Bài tập cơ bản số 7 con lăn Doctor100

Bai-tap-con-lan-co-ban-7

– Tư thế chuẩn bị: Người tập nằm nghiêng, đặt con lăn sát cột sống. Từ từ lật người nằm trên con lăn. Điều chỉnh đầu cổ sao cho thật thoải mái, 2 tay để chéo 45 độ so với thân, 2 chân chống vuông với mặt thảm, khoảng cách giữa 2 bàn chân ≥ vai.

– Thao tác tập luyện: Dùng lực của lưng và hông đẩy thân trên con lăn sang 2 bên, 2 tay có tác dụng hãm giữ cơ thể thăng bằng.

Bài tập cơ bản số 7 con lăn Doctor100

– Tư thế chuẩn bị: Người tập ngồi xếp chân trên con lăn, hai bàn tay đặt chồng lên nhau trước mặt, người thả lỏng toàn thân

– Thao tác tập luyện:

Bài tập cơ bản số 7 con lăn Doctor100

(Lưu ý: Việc đáp ứng với các liệu trình điều trị, máy, thiết bị trợ giúp là khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người !
Những thông tin y học trên website chỉ mang tính tham khảo, bạn không được tự ý áp dụng nếu chưa được sự chỉ dẫn của thầy thuốc !)