13
Th2
Th2
Bài tập lăn lưng với con lăn DOCTOR100; Lăn vùng lưng trên 36 lần; Nghiêng 2 bên vai lăn mỗi bên 18 lần; Lăn vùng lưng dưới 36 lần, Lăn dọc xương sống 36 lần
Chuyên mục: Hướng dẫn tập
13
Th2
Th2
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giảm mỡ thừa vùng đùi, bụng, làm săn chắc đùi và cẳng chân.
13
Th2
Th2
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ, stress, đau cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai, gáy, tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não. Giúp cân bằng huyết áp, tăng cường trí nhớ và thị lực.
12
Th2
Th2
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng, nắn chỉnh lêch xương hông, lệch vẹo cột sống.
12
Th2
Th2
Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân.
09
Th2
Th2
Bài tập lăn vùng chân với con lăn Doctor100
07
Th2
Th2
Tư thế chuẩn bị: Người tập ngồi, cẳng chân chống vuông hoặc chéo với mặt thảm, 2 bàn chân mở rộng bằng vai. Di chuyển con lăn lên vùng vai sát cổ. Người tập ngả người đè vùng vai lên con lăn, 2 tay đan sau gáy
