– Tư thế chuẩn bị: Người tập nằm nghiêng, đặt con lăn sát cột sống. Từ từ lật người nằm trên con lăn. Điều chỉnh đầu cổ sao cho thật thoải mái, 2 tay để chéo 45 độ so với thân, 2 chân chống vuông với mặt thảm, khoảng cách giữa 2 bàn chân ≥ vai. […]
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giảm mỡ thừa vùng đùi, bụng, làm săn chắc đùi và cẳng chân.
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ, stress, đau cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai, gáy, tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não. Giúp cân bằng huyết áp, tăng cường trí nhớ và thị lực.
Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau lưng, thoái vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống lưng, nắn chỉnh lêch xương hông, lệch vẹo cột sống.
Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân.
Tư thế chuẩn bị: Người tập ngồi, cẳng chân chống vuông hoặc chéo với mặt thảm, 2 bàn chân mở rộng bằng vai. Di chuyển con lăn lên vùng vai sát cổ. Người tập ngả người đè vùng vai lên con lăn, 2 tay đan sau gáy
