Chuyên mục: Hướng dẫn tập

Bài tập cơ bản số 7 con lăn Doctor100

Bai-tap-con-lan-co-ban-7

– Tư thế chuẩn bị: Người tập nằm nghiêng, đặt con lăn sát cột sống. Từ từ lật người nằm trên con lăn. Điều chỉnh đầu cổ sao cho thật thoải mái, 2 tay để chéo 45 độ so với thân, 2 chân chống vuông với mặt thảm, khoảng cách giữa 2 bàn chân ≥ vai. […]

Bài tập cơ bản số 4 con lăn Doctor100

Bai-tap-con-lan-co-ban-4

Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh toạ, thoái hóa khớp xương, teo cơ, ứ trệ tuần hoàn chi dưới, nhức mỏi cơ, tê phù chân. Giảm  mỡ thừa vùng đùi, bụng, làm săn chắc đùi và cẳng chân.

Bài tập cơ bản số 3 con lăn Doctor100

Bai-tap-con-lan-co-ban-3

Tác dụng: Hỗ trợ điều trị đau đầu, mất ngủ, stress, đau cổ, thoái hóa đốt sống cổ, đau vai, gáy, tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não. Giúp cân bằng huyết áp, tăng cường trí nhớ và thị lực.